您•我•並不孤單
驚恐症，這是我本星期一突然患上的一個精神病症。
短短的幾天，這個病已令我自己經歷了不少甜酸苦辣。
苦的是痛楚，那種對生命的絕望，感到無助的精神壓力；辣是一次比一次辛苦，最初還不知自己有這病症時，只是呼吸困難，到第二天我竟除了有呼吸困難，更出現了痙攣。當時自己覺得像是快不行了，而呼叫救護車每次到醫院後都不能查到有什麼問題，所以我便很擔心，因為害怕再下一次我不再是單單以上兩個問題，而是「死」；酸是內疚，一直都是頗自大的我已習慣了去幫助別人，因為真的施比受更有福，自己也把自己看得太高了，其實也不過如是，只要看清楚便會知道自己也要別人幫忙和協助。在還沒明白這個道理之前因自己卻生了病，什麼都做不了，感到很沒用，當需要別人幫助時更變得很內疚，雖然很想拒絕別人協助，但無奈，因自己真的很需要別人援助；甜，在這件事情中，我發現自己真的很幸福，俗語說「人生得一知己，死而無憾。」而我不只是一個知己，而是一大堆真心並關心及願意無條件付出的朋友。
這裡簡略介紹一下什麼是驚恐症吧
驚恐症的特徵和形成
驚恐症可說是對危險和恐懼的過敏反應，起初通常是有一次身體突然感到強烈不適，可能是心跳加速、出汗、呼吸困難、胸口痛、胃部不適、麻痺、頭暈等。而當事人開始對身體不適產生極度的恐懼時，便以為這表示真正的危險，例如認為暈倒會不省人事，可能會心臟病發，甚至暴斃。於是，當事人會自然特別留意自己的身體反應，特別敏感，這又會引發更多的恐慌發作，因為焦慮本身也可以引起這些生理的反應，增強身體的不適感覺，這些預期性的焦慮也就成了驚恐症的形成，造成惡性循環。
而部份驚恐症的人士也會發展出懼曠症，患者因害怕而逃避去一些他們認為會引致恐慌發作的地方，例如人多擠迫的地方，乘搭巴士或地鐵等。他們為了安全起見而儘量避免在這些地方出現，有些病人是十多年都沒有乘搭過地下鐵、隧道巴士或飛機等。女人患上懼曠症的機會較男人為高。
分享個人經驗，正面去面對
我患的就是這個病症，也許有人會覺得很奇怪，為什麼要把自己列有精神病的名單，更要公諸於世，難道不怕受人所取笑嗎？
的確，我一點也不怕！還想正面的告訴您，精神病對於壓力大，精神容易緊張在香港生活的人來說，其實很常見。我的坦言，只是希望能給予一些也有相同症狀的朋友及早面對，因驚恐症若不及早認識與接受治療便會變成抑鬱症，再壞下去更有可以變成俗稱的「痴線」，最後當然會死亡。
我是因連續兩天的早上五時三十分都無法呼吸，全身冒汗才進醫，第二天更有了痙攣，所以才會突然變害怕死亡及患上驚恐症，幸好的是我沒去逃避，馬上四處求助，告訴他們我的心情及身體狀程。當然，這段難關最重要還是有朋友在身旁支持，以及自己努力去接受與面對。
面對可不是容易的事，像我這次的毛病，我是主動要求急症室醫生轉介往精神科看心理醫生及介紹社工給我，因當時真的很需要找一個懂得開解及教我如何放鬆的人，所以這並不是什麼可恥可笑的事。而且我知道只要去面對，一定能康復的。
多添知識，增包容心
不安、害怕，其實不就是因為知識不足、認知不足嗎？您不知道您的伴侶什麼時候會離開您，所以您會害怕；您不知道您的工作什麼時候會失去，所以您害怕；您不清楚自己的病到底是怎麼了，不知道能會治好，所以您害怕；您不知道人死後會怎樣，所以您害怕死亡。
人就是因無知而害怕，我也是。我因自己不知道是否患上了什麼醫生也未能發現的病，害怕死亡，更害怕失去現有一切美好的事，而才會患上驚恐。一但身體某部份不適，便害怕死亡。但當我了解驚恐症原來是會影響到身體各部份的機能，越是驚恐越是會嚴重時，我得知只要平靜便可，那我便開始學習平靜。雖然說起來易做起來難，但現在我也一天比一天的情況好轉，畢竟我對自己還是蠻有信心的，而且我亦不是孤單一人在作戰，所有朋友及親人都在為我打氣，支持?我。
學習包容也是必要的，也許因為氣量不足而會每事煩心或添厭惡感，然後便變成怨念，慢慢便會覺得好像沒人可信，或是自我中心等等。包括好的不好的都要包容一下，像這個病，其實沒有人能說百份之一百康復後不會再復發，但只要懂得包容和接受它的存在，只要別當它是敵人，當它是朋友，那根本不用害怕，也不會有什麼問題。
心田甘露：包容自己，包容他人，觀看事物的美好點，令人生更完善。
真心的感謝，對我無限的支持
在這段學習期間，我真的看到了很多人情冷暖。所以有小病也是福氣，能看得更明白有誰是您的真心知己，在您需要他的時間永遠在您身旁。要學懂感恩，因為能夠認識這班朋友是一種福氣。
首先我要感謝在 XD Forum Pro (
http://bbs.xdxdxd.com ) 及 Friend Ears (
http://friendears.com ) 的一眾留言支持我的會員，有些已認識很久，有些則不是很久，有些是剛加入毫不認識，但他們仍是寫出很貼心的文章來支持，讓我感到很溫暖。
感謝恩延在自己百忙中抽空看這裡，獲知這消息後更在 FE (Friend Ears) 及利用手機作 SMS 發短訊給我的打氣支持，恩延真的是一個很善良的女孩。
要感謝早說好要休息的慈父來為我打理這論壇，令我可以獲得充份的休息，他真是個很好的人，不單是別人的好父親，也是我的好朋友，活?像我的兄長一樣，閒時與我談笑風生，教予知識及人生道理。獲知他最近也很辛苦和在生病，希望他能早日康復。
感謝龍龍他放開一切來陪伴我這朋友，他在生活上也有?自己的各種煩惱，但卻先放下所有心中事來支持我，我在此也祝他早日能順利解決所有的問題，煩惱離去。
感謝我母親無條件的愛與付出，還因我的事而險些自己也患上驚恐症，這兩天也全因有媽陪伴我才不用孤單一人，讓我順利渡過這難關，母愛是真偉大的，不論您發生什麼事，她的大門都會為您打開，永遠等?您。
感謝的是貝貝，他無條件的付出那種感覺令我很想說「我這生真幸福」，真的，有這麼多人願意為我付出這麼多卻不求回報，貝貝他更因為害怕我會只有一人，在開始的頭兩天更向公司請了假，不停安慰及為我打氣，陪我走很多的路，這個病也為他添了不少麻煩，卻毫無怨言，真的很感謝他這樣付出。
這件事情讓我知道，人是不會只有自己一個，所以沒有人是會真正孤單的，同時要珍惜身邊每一位，因人真的很脆弱。也要學懂包容，有包容心才能去面對所有事情，而只要堅持及不放棄，什麼時情都不用害怕，什麼困難都可以解決的。
（註：壇主心聲話正如其文字一樣，所有文字均為心聲寫作。由於是即時寫作，想到那句便寫那一句，沒有作任何修飾，文化上是會存在?一定錯誤，希望閱文者莫見怪 ^_^）
